Scopriamo come possiamo, con 8 piccoli gesti<\/strong>, tornare ad avere una pelle idratata e luminosa.<\/p>\n Una routine piuttosto comune \u00e8 quella di lavarsi il viso al mattino con acqua calda o tiepida; se nei periodi invernali pu\u00f2 risultare quasi come una coccola , \u00e8 vero per\u00f2 che una pelle ben idratata si ottiene con acqua fresca. L\u2019acqua fredda sulla pelle<\/strong>\u00a0contrasta secchezza e opacit\u00e0 e favorisce un effetto idratante che porter\u00e0 luminosit\u00e0 e tonicit\u00e0 alla cute di viso e corpo.<\/p>\n Volete una pelle liscia e pulita? Struccatevi sempre prima di andare a dormire<\/strong>. La detersione \u00e8 un passaggio importante che pu\u00f2 aiutare ad avere una pelle sempre idratata e luminosa. I detergenti Integra Salus, studiati per ogni tipo di pelle, accompagneranno il gesto quotidiano di pulire il viso prima di andare a dormire. Una buona detersione prima di coricarsi aiuter\u00e0 certamente a ridurre le impurit\u00e0 dell\u2019inquinamento della giornata dalla vostra pelle. Se necessario, accompagnata poi da una crema notte idonea al vostro tipo di pelle.<\/p>\n Gli amici della nostra pelle sono sicuramente frutta e verdura<\/strong>. L\u2019alimentazione, infatti, svolge un ruolo importantissimo sia per la cura del vostro aspetto esteriore che per quello interiore. Integrate almeno 5 porzioni di frutta e verdura nell\u2019alimentazione quotidiana, vi render\u00e0 pi\u00f9 energici e pi\u00f9 belli!<\/p>\n Le<\/strong>\u00a0attivit\u00e0 all\u2019aria aperta sono un tocca sana per la pelle ed il corpo<\/strong>: oltre ad una passeggiata in campagna, al mare o in montagna, anche concedersi dei piccoli momenti per s\u00e9, di totale tranquillit\u00e0 e distanza dalla folle routine lavorativa e dallo stress di tutti i giorni, aiuter\u00e0 certamente a trovare l\u2019equilibrio corretto.<\/p>\n Bevete tanta acqua e la vostra pelle sar\u00e0 bellissima! Bere fino a 2 litri d\u2019acqua al giorno\u00a0<\/strong>vi aiuter\u00e0 ad eliminare scorie e tossine e favorir\u00e0 una naturale idratazione della pelle.<\/p>\n Oltre alla quotidiana detersione della pelle potete applicate sul viso e sul corpo l\u2019idratante Integra Salus <\/strong> pi\u00f9 adatto alle vostre esigenze<\/strong>. Una pelle sana e idratata passa anche da questi semplici gesti!<\/strong><\/p>\n Dopo una giornata stancante, non c\u2019\u00e8 nulla di meglio che un buon massaggio. Ogni sera, prima di dormire, dedicate qualche minuto all\u2019automassaggio di viso e corpo. Per massaggiare i piedi baster\u00e0 mettere tra il pavimento e la pianta una piccola pallina da tennis e far scivolare il piede! Per quanto riguarda il viso, invece, le mosse sono semplici:<\/p>\n \u2022 Per definire la linea del profilo<\/strong>: pollici puntati sotto il mento, mani aperte a ventaglio; risalire dal mento verso le orecchie, seguendo la linea mandibolare. Gli indici scorrono sulle guance, attivando la circolazione. Ripassare poi la linea del mento con dei delicati pizzicotti eseguiti con pollice e indice.<\/p>\n \u2022 Ringiovanire il sorriso<\/strong>: mani aperte, dita piatte, disegnare dei piccoli cerchi ai lati della bocca, spingendo il muscolo della guancia verso l\u2019alto a ogni passaggio.<\/p>\n \u2022 Spianare le linee verticali:\u00a0<\/strong>con il dito medio risalire dai lati della bocca lungo le nasolabiali, spingendo verso l\u2019alto. Si pu\u00f2 anche continuare fino alla fronte, passando al centro delle sopracciglia e finendo sulla fronte.<\/p>\n \u2022 Per il contorno occhi, alternare due movimenti<\/strong>: stirare le occhiaie con due dita, dal naso verso le orecchie e seguire con le dita la linea delle sopracciglia, spingendo delicatamente verso l\u2019alto.<\/p>\n \u2022 Contro le rughe sottili<\/strong>: finire con un \u201ccris cross\u201d, piccoli zig zag con le dita. Sulle tempie per minimizzare le zampe di gallina, sulla fronte per le rughe d\u2019espressione.<\/p>\n \u2022 Ultima scossa<\/strong>: eseguire dei \u201cpush ups\u201d veloci, a palmo aperto, dal basso verso l\u2019alto e dal centro verso l\u2019esterno del viso. Concludere poi facendo delle piccole pressioni con le dita ferme all\u2019attaccatura dei capelli, a piccoli cerchi che scaricano le tensioni.<\/p>\n1. Il buongiorno si vede dal mattino<\/strong><\/h3>\n
2. Un\u2019aiuto alla pelle prima del sonno<\/strong><\/h3>\n
3. Il benessere vien mangiando <\/strong><\/h3>\n
4. Ama ci\u00f2 che fai <\/strong><\/h3>\n
5. La forza dell\u2019acqua <\/strong><\/h3>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.jodaltime.it\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/10521-bere-molta-acqua-fa-bene-ai-capelli-1200x630-2-900x473.jpg\")
<\/strong><\/h3>\n6. Idratazione<\/strong><\/h3>\n
7. L\u2019automassaggio<\/strong><\/h3>\n
8. Il potere del sonno <\/strong><\/h3>\n